Диреализация и деперсонализация 0:00 Диреализация - ощущение, как будто ударили по голове, сложно сконцентрироваться, состояние неясности в голове. Деперсонализация - ощущение, как будто смотришь фильм про себя, недоверие собственному телу.
Причины и лечение 2:22 Диреализация и деперсонализация связаны с перевозбуждением нервной системы. Важно дать нервной системе остыть, использовать медитации и упражнения на шейно-воротниковую зону.
Упражнения для улучшения состояния 7:22 Упражнения на растяжение мышц и статическое напряжение для улучшения оттока крови. Медитации для восприятия и фокусировки на настоящем моменте.
