Введение 0:00 Проявление сострадания к себе - важный навык. Ведущий подкаста о здоровье и велнесе. Гость подкаста - Ними Дельгадо, профессиональный бодибилдер-веган.
Представление Ними Дельгадо 1:13 Ними - мотивационный оратор и основатель компании Veg Nutrition. Делится историей о преимуществах растительного образа жизни. Тренирует тысячи клиентов и знаменитостей.
Утренний распорядок Ними 2:32 Просыпается в 6 утра, пьет воду и медитирует. Медитация помогает ему чувствовать себя готовым к дню. Красный свет в медитации улучшает здоровье клеток и омолаживает кожу.
Путь к веганству 5:34 Ними был воспитан вегетарианцем из-за духовных убеждений. В детстве избегал вопросов о своих убеждениях. В 25 лет начал делиться своей верой и делиться информацией о веганстве.
Принятие своих ценностей 8:23 Многие люди отказываются от своих ценностей, не понимая их важности. Ними продолжал следовать своим убеждениям, несмотря на трудности. Делился своей историей, чтобы помочь другим понять важность своих ценностей.
Концепция нежелания причинять вред животным 9:13 Дети испытывают привязанность к животным и не хотят причинять им вред. Автор вырос на коровьей ферме и имел глубокую связь с животными. Он не чувствовал необходимости в мясе для роста и здоровья.
Руководство своими чувствами 10:09 Автор перестал обращать внимание на мнение других и начал следовать своим чувствам. Многие люди возвращаются к мясу из-за недостатка питательных веществ. Каждый человек уникален и нуждается в разных питательных веществах.
Важность белка 10:51 Белок важен для восстановления и поддержания здоровья. Автор не интересовался количеством белка в детстве. Важно понимать, сколько белка нужно организму и откуда его брать.
Витамин B12 и другие питательные вещества 12:06 Витамин B12 добавляется в пищу для животных и людей. До 40% населения имеют неоптимальный уровень витамина B12. Важно включать в рацион разнообразные овощи для восполнения пробелов в питании.
Переход на растительную пищу 13:12 Автор не является сторонником определенного образа жизни. Он перешел от вегетарианства к растительной пище за одну ночь. Сегодня он чувствует себя более энергичным и здоровым.
Духовная среда и её влияние 14:12 Автор вырос в духовной семье, что повлияло на его жизненные ценности и цели. Родители перешли из католицизма в индуизм и поселились в храме. Это создало уникальные условия для жизни и воспитания.
Интеграция в общество 16:17 Автор интегрировался в государственную школу, что создало проблемы. Он чувствовал себя изгоем из-за своих духовных убеждений и внешности. Научился сострадать и не осуждать других.
Влияние на амбиции и цели 18:17 Семья переехала в США, когда автору было девять лет. Родители были бедны материально, но богаты духовно. Автор стремился к финансовой стабильности и выбрал инженерное дело. Он получил диплом инженера-механика, но не чувствовал сильной связи с этой карьерой.
Стремление к чему-то из-за боли 19:35 Многие наши стремления связаны с болью из детства или прошлого. Важно задуматься, почему мы занимаемся тем, чем занимаемся. Пример: инженер, который выбрал нефть и газ вместо возобновляемой энергетики.
Осознание и изменение пути 20:11 Инженер осознал, что нефть и газ не соответствуют его истинным желаниям. Он выбрал эту карьеру из-за высокой зарплаты, но понял, что это не его призвание. Потребовалось пять лет, чтобы осознать, что деньги не главное, и заняться более значимой деятельностью.
Искусство и дизайн против бизнеса 21:53 Другой пример: человек, который хотел заниматься искусством и дизайном, но выбрал бизнес. Он также осознал, что деньги не всегда приносят счастье. Разработал методику ESM для принятия решений: энергия, стратегия, деньги.
Энергия и стратегия 23:19 ESM: энергия, стратегия, деньги. Важно, чтобы деятельность заряжала энергией и имела стратегический смысл. Деньги важны, но не являются единственным критерием.
Прибыльный источник удовольствия 25:02 Инженерное дело не заряжало энергией, и он искал другую жизнь. Он понял, что можно сочетать любимое дело и заработок. Карьера должна быть прибыльным источником удовольствия.
Культура предпринимательства 27:05 В обществе считается, что нужно быть предпринимателем. Не все должны заниматься любимым делом как предприниматель. Важно найти баланс между карьерой и любимым делом.
Преодоление трудностей 28:34 Инженер пережил пять лет страданий, прежде чем нашел выход. Спортзал стал спасением для него. Важно находить способы справляться с трудностями и находить выход.
Спорт как терапия 29:18 Спортзал помогал автору отвлечься и обрести покой. Тренировки требовали дисциплины, жертвенности и внимания к деталям. Процесс развития физического "я" приносил психологическое удовлетворение.
Поиск своего пути 30:09 Автор размышлял о том, чтобы бросить курить, но не хотел упускать хорошую возможность. Контраст между тем, что не нравилось, и тем, что нравилось, помог найти свое призвание. Болезненные и сложные моменты сформировали его и дали ясность в выборе.
Истории успеха 30:52 Пример подруги, которая нашла счастье в преподавании публичных выступлений. Переход на другую работу требует времени и усилий, но может принести удовлетворение. Важно иметь план действий и сроки для успешного перехода.
Инженерный подход 32:16 Работа инженером помогла автору мыслить системно и создавать процессы. Создание платформы для систематизации контента и обучения людей. Планирование и подход без риска привели к успеху.
Накопление опыта 34:03 Опыт из разных областей, таких как духовность и инженерия, помогает в жизни. Важно собирать и курировать свои увлечения для создания страсти. Накопление опыта делает жизнь более насыщенной и полезной.
Преодоление трудностей 35:58 Трудности учат нас и помогают расти. Важно использовать сложные моменты для развития силы и жизнестойкости. Подход к решению задач как к вызову, который нужно превзойти.
Бодибилдинг и здоровье 37:30 Бодибилдинг требует дисциплины и жертв, что может быть вредно для здоровья. Примеры знаменитостей, которые позже признавались в вреде для здоровья из-за тренировок. Важно осознавать последствия своих действий и стремиться к здоровому образу жизни.
Путь к саморазвитию 38:29 Автор рассказывает о своем пути к саморазвитию, начиная с неуверенности в себе. Эго сыграло большую роль в его желании развиваться, создавая барьеры между ним и другими. Со временем он начал заниматься спортом не из-за неуверенности, а потому что ему это нравилось.
Участие в шоу и мотивация 39:21 В спортзале ему предложили участвовать в местном шоу, и он согласился. Выиграл первое шоу, что мотивировало его продолжать. Идея научить людей жить без продуктов животного происхождения стала важной для него.
Профессиональная карьера и осознание 40:30 Автор стал профессиональным бодибилдером, но позже осознал, что это больше не приносит ему счастья. В 2018 году он решил полностью отойти от спорта. Переход от стремления к одобрению к занятию спортом ради себя был трудным.
Влияние эго и осознание 41:32 Эго проявляется по-разному, когда осознанность проливает свет на его части. Автор осознал, что его популярность и комментарии людей влияют на него негативно. Он начал размышлять о своих мотивах и намерениях, чтобы понять, что больше не делает это по правильным причинам.
Влияние на веганское движение 43:31 Люди были заинтригованы его веганским образом жизни и бодибилдингом. Это вызвало споры и поляризацию в интернете, что не входило в его планы. Он стремился вдохновлять людей, а не поляризовать их.
Переход к тренерской работе 45:34 Автор считает, что важно уметь отказываться от того, что больше не приносит пользы. Он отказался от корпоративной карьеры и первого контента, чтобы сосредоточиться на тренерской работе. В тренерской работе он помогает клиентам раскрыть их внутреннюю силу и потенциал.
Влияние на клиентов 47:03 Автор помогает клиентам раскрыть их внутреннюю силу и преодолеть глубинные убеждения. Он использует глубокие беседы, чтобы помочь клиентам осознать свою способность и влияние. Это помогает клиентам поверить в себя и начать проявлять себя физически и эмоционально.
Обучение Нимы 48:19 Нима обучал автора во время пандемии. Обучение было интенсивным и терапевтическим. Автор преодолел ментальные блоки и поверил в свои возможности.
Поддержка и критика 49:17 Поддержка важна для успеха, особенно в коучинге. Критика и осуждение мешают прогрессу. Поддержка и доброта вдохновляют и мотивируют.
Пример с гольфом 50:11 Автор начал играть в гольф благодаря терпеливому тренеру. Критика от другого тренера была изматывающей. Важно правильно обучать друзей и семью.
Сострадание и постепенные изменения 51:46 Важно понимать, где находится человек. Сострадание помогает продвигаться постепенно. Небольшие изменения приводят к большим результатам.
Доброта к себе 52:49 Люди часто критикуют себя больше, чем других. Важно быть добрым к себе и не осуждать за ошибки. Поддержка помогает двигаться вперед.
Формула успеха 53:44 Ошибки - это нормально, они часть процесса обучения. Неудачи помогают становиться лучше. Важно работать над внутренним мастерством.
Внутренняя мотивация 55:26 Мотивация должна исходить изнутри. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Внутренняя мотивация помогает продолжать заниматься.
Разнообразие в фитнесе 56:25 Фитнес может быть веселым и захватывающим. Существует множество форм фитнеса, которые можно попробовать. Находите то, что приносит удовольствие, и продолжайте заниматься.
Важность размышлений 56:49 Размышления помогают стать счастливее, здоровее и исцеленнее. Люди, которые достигли этого, не были умнее или лучше, а просто находили время для размышлений. Размышления должны быть направлены на проверку правильности мыслей и их изменение при необходимости.
Саморефлексия и медитация 58:29 Саморефлексия и прислушивание к интуиции важны для самопознания. Медитация помогает найти связь с внутренним "я" и вдохновение. Создание пространства для размышлений помогает понять, кто вы и чего хотите.
Финальные вопросы 59:40 Лучший совет по фитнесу: быть последовательным. Худший совет по фитнесу: необходимость ходить в спортзал для поддержания формы. Текущая цель: вдохновлять людей и руководить с состраданием. Ценность физической формы: количество поднятого веса в тренажерном зале. Закон для мира: быть добрыми и принимать людей такими, какие они есть.
Заключение 1:02:16 Эпизод помогает понять, как найти и жить своей жизнью. Благодарность за участие и вдохновение. Рекомендация следующего эпизода о преодолении травмы поколений и уверенности в себе.
