Введение в проблему запоров 0:00 Пять простых способов избавиться от запора в домашних условиях. Запоры делятся на функциональные и вторичные. Функциональные запоры часто встречаются у молодых девушек с низким давлением и тревожностью.
Рекомендации по диете и воде 1:52 Плотный завтрак с жирами стимулирует перистальтику кишечника. Недостаточное потребление воды может способствовать запорам. Псилиум шелуха семян подорожника помогает при запорах и способствует похудению.
Аутофагия и правильное сидение на унитазе 4:00 Рекомендуется проводить 24-36-часовое голодание раз в месяц. Правильное сидение на унитазе помогает избежать физиологических проблем. В общественных туалетах Китая используются сквоты, где нужно сидеть на корточках.
Упражнения с теннисным мячиком 7:07 Упражнение с теннисным мячиком помогает при функциональных запорах. Сядьте на жесткую поверхность, положите мячик под седалищную кость и катайтесь на нем. Второе упражнение: подтягивание кожи живота, что также помогает при запорах.
