Введение 0:00 Приветствие от Насти Цыгановой, психолога. Тема видео: почему мы не делаем то, что хотим. Причины откладывания дел: лень, прокрастинация, отсутствие мотивации.
Потребности как импульс к действиям 0:59 Потребности – единственный мощный импульс к действиям. Все наши действия, программы, эмоции и отношения создаются для удовлетворения потребностей. Потребности не могут быть деструктивными, но способы их удовлетворения могут быть ошибочными.
Пример с ведением Instagram 2:56 Настя рассказывает о своем опыте с ведением Instagram. Понимание, что ведение Instagram не удовлетворяет потребность в безопасности. Поиск правильной потребности для удовлетворения через соцсети.
Гипербола о потребностях 5:52 Пример с голодом: удовлетворение потребности через холодильник или долгий путь к ягодам. Короткий путь к удовлетворению потребностей – правильный выбор действий. Длинный путь – неправильный выбор действий.
Как понять, что действие выбрано неправильно 8:49 Вопрос: какую потребность вы пытаетесь удовлетворить этим действием? Упражнение: выбрать действие, определить выгоду, почувствовать состояние. Проверка, действительно ли это действие нужно для достижения желаемого состояния.
Заключение 12:46 Упражнение помогает соприкоснуться с истинной потребностью. Важно понять, действительно ли действие нужно для достижения желаемого состояния. Благодарность зрителям и призыв подписаться на канал.
