Всего 10 минут! Если у вас синдром черепашьего дерева, гриба, вам следует выполнить это упражнение, пожалуйста! Прямая шея, растяжка черепашьей шеи, упражнение для коррекции грибкового синдрома

YOUTUBE · 25.11.2025 06:49

Ключевые темы и таймкоды

Упражнения для ухода за шеей и спиной

0:00

Видео содержит упражнения для улучшения состояния шеи и спины, которые могут помочь в уходе за "черепашьей шеей".
Упражнения включают в себя различные движения, такие как повороты головы, растяжки и движения с использованием рук и ног.

Завершение упражнений и рекомендации

10:14

В конце видео автор рекомендует обратиться к онлайн-занятиям для получения более подробных инструкций и упражнений.
Видео также призывает зрителей присоединиться к сообществу для получения дополнительной информации и поддержки.