Мантра и ее значение 0:00 Мантра должна начинаться у основания живота и активироваться с помощью звуков. Мантра активирует самат-прану и заряжает энергией.
Потение и мантра 1:44 При интенсивном повторении мантры могут выделяться потные участки тела. Важно заметить, где потеет больше всего.
Не торопиться и быть спокойным 3:25 Машина, которая работает медленно, но на пределе возможностей, - хорошая машина. Не повторяйте мантру слишком быстро.
Сидеть спокойно и не двигаться 12:31 Сидеть с йогической мудрой, с закрытыми глазами, слегка запрокинув лицо. Сидеть спокойно, не двигаясь, и терпеть.
Произносить мантру с последним усилием 19:32 Произносить мантру так, как будто это последнее, что вы собираетесь сказать в своей жизни. Быть самим собой и не зависеть от социальных контактов.
