Рацион Зака Эфрона 0:03 Зак Эфрон набрал 4,5 кг за год, сократив процент подкожного жира. Его рацион состоит из куриной грудки, индейки, лосося, бурого риса, киноа, яблок, груш, ягод, овощей и орехов.
Программа тренировок Зака Эфрона 11:18 Зак Эфрон тренируется с утра, выкладывает свое время подъема в Instagram. Он превзошел своего учителя Дуэйна Джонсона в плане сухости и дисциплины в питании.
Важность дисциплины и правильного питания 12:17 Важно не количество граммов съеденного блюда, а правильный спектр продуктов и программа тренировок.
История Тейлора Лотнера 12:37 В следующем выпуске автор коснется истории Тейлора Лотнера из "Сумерек" как антипримера и антипода Зака Эфрона. Оба имеют схожие пропорции и рост, но Лотнер потерял форму. В следующем выпуске автор обсудит ошибки в питании и причины потери формы.
Призыв к активности 13:35 Автор призывает зрителей активно голосовать за участников проекта "Битва на гриле" для определения шести финалистов. Увидимся через неделю.
