Прерывистое голодание и его влияние на мозг
0:05- Автор рассказывает о своем опыте работы в НИИ и написании книги о науке прерывистого голодания.
- Он и его коллеги провели исследования на людях, которые показали, что человеку требуется около месяца, чтобы адаптироваться к новому режиму питания и перестать чувствовать голод.
- Для этого рекомендуется ограничить время приема пищи 6-8 часами в день, пропуская завтрак.
- Через месяц большинство людей перестают испытывать чувство голода по утрам и могут лучше концентрироваться.
