Эмоции в турбулентное время 0:00 Непредсказуемые события вызывают множество эмоций, особенно негативных. Люди стремятся быть сдержанными и хладнокровными.
Сценарии поведения с эмоциями 0:58 Отпускать эмоции — значит, показывать их окружающим, что может привести к изоляции. Подавлять эмоции — опасно для здоровья, так как организм не может жить в режиме постоянного стресса. Управлять эмоциями невозможно, так как они являются спонтанными реакциями из подсознания.
Любовь к эмоциям 3:53 Эмоции нужно любить, чтобы ощущать себя живым и эмоциональным. Философия жизни помогает понять ценность негативных эмоций.
Работа с негативными эмоциями 5:51 Эмоции проходят три уровня: подсознание, сознание и установка. Важно различать негативные эмоции и негативные установки. Эмоции кратковременны, а установки можно изменить.
Практические советы 7:48 Переживать эмоции про себя или в уединённом месте, например, в туалете. После переживания эмоции работать с негативной установкой. Последовательность в работе с эмоциями помогает справляться с конфликтами.
Личный опыт 8:48 Автор делится своим опытом борьбы с обидой и негативными установками. Анализ процесса помог автору справиться с негативными вызовами и достичь успеха в дебатах.
Преодоление негативных установок 9:45 Негативные установки мешают эффективному взаимодействию. Переработка установок позволяет наносить точечные удары и побеждать в дебатах. Японцы использовали резиновую куклу для выражения эмоций, не нанося вреда окружающим.
Пример с начальником 10:45 Начальник выражает недовольство работой подчинённого и угрожает увольнением. Подчинённый испытывает страх и негативные эмоции. Важно пережить эмоции и выразить их, не нанося вреда окружающим.
Анализ ситуации 11:44 Необходимо отделить слова начальника от его психотипа. Анализ работы показывает, что есть ошибки, которые можно исправить. Формальное улучшение работы помогает доказать профессионализм.
Пример с дочерью 13:43 Дочь с синдромом Дауна участвует в шоу бесплатно. Мать убирает негативную установку и ведёт переговоры о заключении контракта. Переговоры приводят к успеху, дочь начинает получать оплату за свой труд.
Работа с эмоциями 15:40 Эмоции могут привести к завышенным ожиданиям и разочарованиям. Пример с новогодними праздниками показывает, как завышенные ожидания могут быть обмануты. Важно работать с эмоциями, чтобы избежать негативных последствий.
Управление установками 17:37 Эмоции управляют поведением, но не наоборот. Сознание мощнее эмоций, и его можно использовать для изменения установок. Дружба между головой и сердцем ведёт к свободе и успеху.
