Введение 0:00 Николай Широков, мастер спорта СССР, находится в боксерском клубе "Ударник Жулебино". Демонстрация постановки прямого правого удара в голову на боксерской груше. Участвует кандидат в мастера спорта Ильдар.
Техника удара 0:23 Удар наносится ударной частью кулачка, кулачок фиксируется. Линия удара прямая, ниже середины. Удар может быть атакующим или встречным. Начинаем с пристрелки, держим ручку, удар начинается с ноги, бедра, плеча и кулака.
Демонстрация удара 0:51 Демонстрация удара с правильной техникой. Локоть приезжает, нога движется. Удар может быть встречным или атакующим.
Качание груши 1:10 Грушу можно немного качнуть для отработки удара. Встречный удар: локоть приезжает, удар наносится, груша качается. Атакующий удар: удар наносится, груша качается, удар повторяется.
Маятник и завершение 2:15 Маятник: груша качается, корпус скачивается. Пропуск вокруг себя, прохождение мимо груши. Систематические тренировки увеличивают силу и скорость удара. Отработка чувства дистанции и точности удара.
