Удар Супермена 0:16 Удар Супермена - тайский удар, который можно использовать в бою и на тренировке. Важно сохранять баланс и координацию при выполнении удара.
Упражнения и координация 3:21 Прыжки, скручивания, удары и движения корпуса для развития координации. Важно работать с партнером для обучения и отработки ударов.
Применение удара Супермена в бою 8:04 Удар может быть использован для шокирования и нокаутирования соперника. Важно использовать его в нужный момент и в связке с другими ударами.
Поздравления и благодарность 9:55 Автор благодарит зрителей за поздравления и поддержку. Рекомендует использовать Яндекс кошелек для перечисления денег на канал.
Тренировка ударов 11:12 Тренер объясняет, как правильно делать удары, используя различные позиции и движения. Он также обсуждает важность быстрого перехода от одного удара к другому и координации движений.
Работа с суперменом 17:22 Тренер показывает, как использовать супермена в качестве последнего удара в комбинации. Он объясняет, что супермен может быть использован для испуга и продолжения комбинации.
Работа с различными сторонами 19:08 Тренер демонстрирует, как работать с передней и задней сторонами, используя различные варианты исполнения битл-пика. Он также объясняет, как использовать супермена для осушения противника и продолжения комбинации.
Работа с движением ноги 20:37 В видео обсуждается, как правильно работать с движением ноги, чтобы развить супермен через удар. Тренер объясняет, что движение ноги должно быть сделано в сторону, а не вперед или назад.
Работа с партнером 21:37 Тренер демонстрирует, как можно работать с партнером, чтобы развить супермен через удар ногой. Он объясняет, что движение руки партнера должно быть подставлено под ногу, чтобы не повредить голову партнера.
Работа с корпусом и тазом 22:14 Тренер объясняет, как правильно работать с корпусом и тазом, чтобы создать правильное движение для супермена. Он также обсуждает важность расслабления ноги и руки при выполнении движения.
Работа с руками 23:46 Тренер демонстрирует, как правильно работать с руками при выполнении супермена. Он объясняет, что руки должны быть расслаблены и двигаться в соответствии с движением корпуса и тазом.
Работа с луком и суперменом 25:20 Тренер объясняет, как работать с луком и суперменом, чтобы создать более сильное и быстрое движение. Он также обсуждает, как использовать супермен для шока и отвлечения соперника.
Работа с передней ногой 28:37 Тренер объясняет, как работать с передней ногой при выполнении супермена. Он подчеркивает, что передняя нога более скоростная и может быть использована для более быстрых и мощных движений.
Тренировка ударов 29:22 Демонстрация упражнений с ударами, включая супермена, мидл-кик, хайкик и другие. Обсуждение важности стабильного положения тела и правильного вращения для выполнения ударов.
Защита от супермена 37:04 Защита от супермена заключается в разрыве дистанции и смещении в сторону. Важность видеть и понимать, как летит супермен, чтобы правильно защищаться.
Тренировка с мешком 40:29 Демонстрация работы с мешком для закрепления ударов и комбинаций. Важность работы без акцента и постоянного битья для улучшения навыков.
