Растяжка ахилла и работа с голеностопом 0:00 Автор обсуждает важность работы со стопой, так как она несет нагрузку на все тело. Уделяет внимание массажу стопы и разработке голеностопа.
Оборудование для занятий йогой 4:42 Автор рассказывает о своем оборудовании для занятий йогой, которое она покупает в разных местах и заказывает. Упоминает о деревянном оборудовании, которое она использует в своем спортивном зале.
Путешествия и планы на будущее 7:01 Автор благодарит своих подписчиков за приглашения в гости и рассказывает о своих планах на путешествия. Упоминает о своей поездке в Норильск, где она не была 10 лет.
Здоровье и лекарства 10:06 Автор подчеркивает, что здоровье - это самый тяжелый труд, и что лекарства не являются выходом. Она призывает к правильному питанию, зарядке и сну для поддержания здоровья.
Борьба с ленью и стрессом 13:00 Автор обсуждает, как важно контролировать свои эмоции и не быть добрее бога. Она также предлагает использовать различные методы, такие как стояние на коврике или поднятие на носочки, для борьбы с ленью и стрессом.
Мотивация и самоконтроль 19:43 Автор подчеркивает, что каждый человек должен сам мотивировать себя и контролировать свое здоровье. Она не жалеет людей, но может жалеть детей и животных, так как они самые беззащитные.
Прием добавок к пище 21:38 Автор обсуждает важность приема жизненно важных микроэлементов, таких как германий, цинк и медь, особенно для людей с активным образом жизни. Если не можете обеспечить поступление этих элементов, можно использовать пищевые добавки.
Укрепление иммунитета 23:34 Автор рекомендует укреплять иммунитет с помощью препарата "Кошачий коготь". Также упоминает важность ответственности за свое здоровье и отказа от надежды на врачей и лекарства.
Приготовление раствора для очищения лимфы 26:24 Автор рассказывает о приготовлении раствора для очищения лимфы, который включает в себя литр воды, две столовые ложки хлорофилла, 15 капель лимфодренажа, 1 мерную ложку кораллового кальция и 10 дней приема бифидофилуса.
