🤷 Набираю вес, что делать? Как менопауза влияет на вес

YOUTUBE · 22.11.2025 04:23

Ключевые темы и таймкоды

Введение в менопаузу

0:04

Менопауза — это физиологическое состояние, когда яичники перестают вырабатывать яйцеклетки.
Уровень женских гормонов эстрадиола снижается, что вызывает эстроген-дефицитное состояние.
Женский организм не привык жить без эстрогенов, что приводит к набору веса и изменению фигуры.

Влияние менопаузы на вес

0:36

Женский организм ищет ресурсы для получения эстрогенов, что приводит к набору веса.
Талия уменьшается, передняя брюшная стенка становится толще.
Подкожный жир в области передней брюшной стенки начинает вырабатывать женские гормоны.

Образование женских гормонов

1:12

Женские гормоны могут образовываться из мужских в подкожно-жировой клетчатке.
При недостатке женских гормонов организм начинает создавать депо жира.
Тестостерон расщепляется до женских гормонов, что усугубляет дефицит половых гормонов.

Борьба с набором веса

2:30

Набор веса и увеличение живота трудно контролировать.
Рекомендуется обратиться к гинекологу-эндокринологу и сдать кровь на гормоны.
Назначение низких доз натуральных женских половых гормонов может помочь.

Физическая активность и питание

3:32

Физическая нагрузка обязательна, особенно после 45 лет.
Контроль питания важен для поддержания здоровья и внешнего вида.
Диетолог может помочь подобрать правильное питание и низкодозированную менопаузальную гормонотерапию.