Введение и цель видео 0:00 Автор делится видео с чемпионата мира по воркауту в Москве. Комплекс упражнений направлен на силовую выносливость. Денис Саратов победил в этой номинации. Автор хочет выполнить комплекс и показать его зрителям.
Реклама и подготовка 0:55 Реклама канала с покерными новостями и стримами. Автор готовится к выполнению комплекса.
Третье упражнение 2:48 Подтягивание на перекладине обратным хватом, подбородок за перекладину, 20 повторений.
Пятое упражнение 3:45 Разножка, выпады вперед, 40 повторений, тело ровно, колено слегка касается земли.
Шестое упражнение 4:49 Отжимания на брусьях, угол в локтевом суставе 90 градусов и ниже, 40 повторений.
Завершение и выводы 6:32 Автор выполнил комплекс, не вспотев, пульс около 170 ударов. Комплекс направлен на дыхалку и выносливость. Автор призывает зрителей попробовать выполнить комплекс. Основной посыл видео – испытать себя и свои возможности. Призыв подписываться на каналы автора и Дениса.
