Разминка плеч и спины
0:00- Видео начинается с разминки плеч и спины, которая включает в себя вращение плечами, рывки руками и подъемы рук с разведением локтей.
- Эти упражнения помогают улучшить кровообращение, подвижность плечевых суставов, осанку, тонус рук и верхней части спины.
