Введение 0:00 Доктор Амина приветствует зрителей и объясняет, что канал посвящён актуальным вопросам психологии, дерматологии и косметологии. Обсуждается популярность коллагена в виде добавок для улучшения качества кожи.
Мифы и реальность 0:25 Ранее считалось, что пищевой коллаген не улучшает качество кожи. Новые исследования показывают, что добавки с коллагеном повышают эластичность, плотность и увлажнённость кожи, а также способствуют заживлению ран. Обзор 11 рандомизированных исследований подтвердил эффективность суточной дозировки коллагена от 2,5 до 10 граммов в течение 4–24 недель.
Формы коллагена 1:16 Все три формы коллагена гидролизат, трипептид и депептид показывают примерно одинаковую эффективность. Спор о лучшем производителе коллагена касается маркетинга и ценообразования.
Влияние витамина C и возрастные особенности 1:41 Дополнительный приём витамина C не влияет на эффективность коллагена. Более зрелые участницы эксперимента показали более высокий уровень эластичности кожи.
Необходимость дальнейших исследований 2:31 Необходимы дальнейшие научные изыскания для установления нормативов качества добавок, точной дозировки и длительности приёма.
Заключение 2:43 Коллаген в виде пищевой добавки эффективен для анти-эйдж воздействия на кожу. Бюджетной альтернативой является пищевой желатин. Доктор Амина призывает подписываться на канал и Instagram.
