Введение в тему 0:00 Обсуждение нарциссического депрессивного процесса. Объяснение, как фантазии о грандиозных возможностях контрастируют с реальностью. Упоминание о связи с прокрастинацией.
Личный опыт автора 0:50 Автор признаётся в своём опыте нарциссического депрессивного процесса. Подчёркивание важности осознания этого процесса для его преодоления.
Чувства депрессивных нарциссов 1:28 Глубокое разочарование в себе. Высокомерие, иногда скрытое. Грусть из-за несоответствия реальности ожиданиям.
Восприятие мира 2:38 Чувство несправедливости мира. Ощущение уникальности и нераскрытого таланта. Переживание недооценённости.
Нарциссизм в фантазиях 3:34 Нарциссизм скрыт в грандиозных фантазиях. Фантазии оторваны от реальности. Обесценивание реальных достижений.
Сравнение с другими 5:25 Постоянное сравнение себя с другими. Чувство ничтожности даже при наличии реальных достижений.
Тотальное и фрагментарное обесценивание 7:07 Тотальное обесценивание всех сфер жизни. Фрагментарное обесценивание одной сферы, например, отношений или внешности.
Прокрастинация и внутренний конфликт 8:50 Прокрастинация как способ избежать несоответствия ожиданиям. Конфликт между внутренним критиком и перфекционистом. Саботаж как реакция на непринятие реальных усилий.
Терапия депрессивных нарциссов 11:17 Обесценивание как первая защита в терапии. Невозможность выносить медленные изменения. Важность открытого выражения недовольства для рефлексии и изменений.
Цель терапии 13:44 Принятие реальных возможностей. Осознание своих реальных способностей и ограничений. Отказ от грандиозных фантазий в пользу реалистичного восприятия себя.
Принятие реальности 14:18 Осознание, что мечты о грандиозности могут не сбыться. Принятие того, что уже есть, как ценного и важного. Развитие через интерес к тому, что уже умеешь, а не через внутренний критик.
Процесс обучения 15:18 Медленное и вдумчивое освоение новых задач. Переживание себя как новичка, который учится и становится профи. Приглашение на терапию по теме видео.
