Десять приемов, вызывающих депрессию и тревогу 0:54 Катастрофичность: восприятие худших сценариев Чрезмерные обобщения: обобщение единичного случая Чтение мыслей: предположение о том, что другие думают о вас Минимизация: преуменьшение своих достижений Черно-белое мышление: восприятие ситуации только в двух цветах Максимализм: преувеличение своих ошибок Предвидение: ожидание худшего Самобичевание: винить себя за неудачи Фильтрация: фокусировка только на неудачах Пренебрежение позитивом: недооценка своих достижений
Заключение 4:47 Призыв к обсуждению и обмену опытом Просьба поставить лайк, поделиться видео и подписаться на канал
